آموزش‌ها و دوره‌هایی که عمیق‌تر از محتوای پراکنده‌اند

ذهن‌آگاهی و تنظیم هیجان 17 دقیقه 1408/05/26

راهنمای کامل آرام‌سازی بدن در ذهن‌آگاهی و تنظیم هیجان

راهنمای کامل آرام‌سازی بدن در ذهن‌آگاهی و تنظیم هیجان با توضیح چرخه مسئله، نشانه‌ها، اشتباه‌های رایج، تمرین امروز و زمان مناسب برای مراجعه تخصصی.

مطالعه مقاله

ذهن‌آگاهی و تنظیم هیجان 16 دقیقه 1408/05/24

راهنمای کامل مکث قبل از واکنش در ذهن‌آگاهی و تنظیم هیجان

راهنمای کامل مکث قبل از واکنش در ذهن‌آگاهی و تنظیم هیجان با توضیح چرخه مسئله، نشانه‌ها، اشتباه‌های رایج، تمرین امروز و زمان مناسب برای مراجعه تخصصی.

مطالعه مقاله

ذهن‌آگاهی و تنظیم هیجان 15 دقیقه 1408/05/22

راهنمای کامل تنظیم خشم در ذهن‌آگاهی و تنظیم هیجان

راهنمای کامل تنظیم خشم در ذهن‌آگاهی و تنظیم هیجان با توضیح چرخه مسئله، نشانه‌ها، اشتباه‌های رایج، تمرین امروز و زمان مناسب برای مراجعه تخصصی.

مطالعه مقاله

ذهن‌آگاهی و تنظیم هیجان 14 دقیقه 1408/05/20

راهنمای کامل بازگشت به تعادل در ذهن‌آگاهی و تنظیم هیجان

راهنمای کامل بازگشت به تعادل در ذهن‌آگاهی و تنظیم هیجان با توضیح چرخه مسئله، نشانه‌ها، اشتباه‌های رایج، تمرین امروز و زمان مناسب برای مراجعه تخصصی.

مطالعه مقاله

ذهن‌آگاهی و تنظیم هیجان 13 دقیقه 1408/05/18

راهنمای کامل بی‌ثباتی هیجانی در ذهن‌آگاهی و تنظیم هیجان

راهنمای کامل بی‌ثباتی هیجانی در ذهن‌آگاهی و تنظیم هیجان با توضیح چرخه مسئله، نشانه‌ها، اشتباه‌های رایج، تمرین امروز و زمان مناسب برای مراجعه تخصصی.

مطالعه مقاله

ذهن‌آگاهی و تنظیم هیجان 12 دقیقه 1408/05/16

راهنمای کامل انفجار احساسی در ذهن‌آگاهی و تنظیم هیجان

راهنمای کامل انفجار احساسی در ذهن‌آگاهی و تنظیم هیجان با توضیح چرخه مسئله، نشانه‌ها، اشتباه‌های رایج، تمرین امروز و زمان مناسب برای مراجعه تخصصی.

مطالعه مقاله

ذهن‌آگاهی و تنظیم هیجان 11 دقیقه 1408/05/14

راهنمای کامل تحمل پریشانی در ذهن‌آگاهی و تنظیم هیجان

راهنمای کامل تحمل پریشانی در ذهن‌آگاهی و تنظیم هیجان با توضیح چرخه مسئله، نشانه‌ها، اشتباه‌های رایج، تمرین امروز و زمان مناسب برای مراجعه تخصصی.

مطالعه مقاله

ذهن‌آگاهی و تنظیم هیجان 10 دقیقه 1408/05/12

راهنمای کامل شدت هیجان در ذهن‌آگاهی و تنظیم هیجان

راهنمای کامل شدت هیجان در ذهن‌آگاهی و تنظیم هیجان با توضیح چرخه مسئله، نشانه‌ها، اشتباه‌های رایج، تمرین امروز و زمان مناسب برای مراجعه تخصصی.

مطالعه مقاله

تروما و احساس ناامنی 17 دقیقه 1407/09/29

راهنمای کامل پاسخ‌های بدنی شدید در تروما و احساس ناامنی

راهنمای کامل پاسخ‌های بدنی شدید در تروما و احساس ناامنی با توضیح چرخه مسئله، نشانه‌ها، اشتباه‌های رایج، تمرین امروز و زمان مناسب برای مراجعه تخصصی.

مطالعه مقاله

تروما و احساس ناامنی 16 دقیقه 1407/09/27

راهنمای کامل گوش به زنگی در تروما و احساس ناامنی

راهنمای کامل گوش به زنگی در تروما و احساس ناامنی با توضیح چرخه مسئله، نشانه‌ها، اشتباه‌های رایج، تمرین امروز و زمان مناسب برای مراجعه تخصصی.

مطالعه مقاله

تروما و احساس ناامنی 15 دقیقه 1407/09/25

راهنمای کامل احساس ناامنی در تروما و احساس ناامنی

راهنمای کامل احساس ناامنی در تروما و احساس ناامنی با توضیح چرخه مسئله، نشانه‌ها، اشتباه‌های رایج، تمرین امروز و زمان مناسب برای مراجعه تخصصی.

مطالعه مقاله

تروما و احساس ناامنی 14 دقیقه 1407/09/23

راهنمای کامل اجتناب از یادآوری در تروما و احساس ناامنی

راهنمای کامل اجتناب از یادآوری در تروما و احساس ناامنی با توضیح چرخه مسئله، نشانه‌ها، اشتباه‌های رایج، تمرین امروز و زمان مناسب برای مراجعه تخصصی.

مطالعه مقاله

ذهن‌آگاهی و تنظیم هیجان 18 درس

نقشه ۲۱ روزه بازگشت به تعادل

نقشه ۲۱ روزه بازگشت به تعادل یک مسیر 21 روزه با درس، تمرین، برگه‌کار و مرور پیشرفت برای موضوع بازگشت به تعادل است.

21 روز 795,000 تومان

مشاهده دوره

ذهن‌آگاهی و تنظیم هیجان 18 درس

بازسازی پایه‌ها تحمل پریشانی

بازسازی پایه‌ها تحمل پریشانی یک مسیر 21 روزه با درس، تمرین، برگه‌کار و مرور پیشرفت برای موضوع تحمل پریشانی است.

21 روز 525,000 تومان

مشاهده دوره

ذهن‌آگاهی و تنظیم هیجان 18 درس

شروع آرام و پیوسته شدت هیجان

شروع آرام و پیوسته شدت هیجان یک مسیر 14 روزه با درس، تمرین، برگه‌کار و مرور پیشرفت برای موضوع شدت هیجان است.

14 روز 435,000 تومان

مشاهده دوره

تروما و احساس ناامنی 18 درس

نقشه ۲۱ روزه اجتناب از یادآوری

نقشه ۲۱ روزه اجتناب از یادآوری یک مسیر 21 روزه با درس، تمرین، برگه‌کار و مرور پیشرفت برای موضوع اجتناب از یادآوری است.

21 روز 790,000 تومان

مشاهده دوره

تروما و احساس ناامنی 18 درس

بازسازی پایه‌ها فلاش‌بک

بازسازی پایه‌ها فلاش‌بک یک مسیر 21 روزه با درس، تمرین، برگه‌کار و مرور پیشرفت برای موضوع فلاش‌بک است.

21 روز 520,000 تومان

مشاهده دوره

تروما و احساس ناامنی 18 درس

شروع آرام و پیوسته بدن در آماده‌باش

شروع آرام و پیوسته بدن در آماده‌باش یک مسیر 14 روزه با درس، تمرین، برگه‌کار و مرور پیشرفت برای موضوع بدن در آماده‌باش است.

14 روز 430,000 تومان

مشاهده دوره

سوگ و فقدان 18 درس

نقشه ۲۱ روزه دلتنگی

نقشه ۲۱ روزه دلتنگی یک مسیر 21 روزه با درس، تمرین، برگه‌کار و مرور پیشرفت برای موضوع دلتنگی است.

21 روز 785,000 تومان

مشاهده دوره

سوگ و فقدان 18 درس

بازسازی پایه‌ها فقدان ناگهانی

بازسازی پایه‌ها فقدان ناگهانی یک مسیر 21 روزه با درس، تمرین، برگه‌کار و مرور پیشرفت برای موضوع فقدان ناگهانی است.

21 روز 515,000 تومان

مشاهده دوره

سوگ و فقدان 18 درس

شروع آرام و پیوسته موج‌های سوگ

شروع آرام و پیوسته موج‌های سوگ یک مسیر 14 روزه با درس، تمرین، برگه‌کار و مرور پیشرفت برای موضوع موج‌های سوگ است.

14 روز 425,000 تومان

مشاهده دوره

وسواس و نشخوار 18 درس

نقشه ۲۱ روزه نشخوار

نقشه ۲۱ روزه نشخوار یک مسیر 21 روزه با درس، تمرین، برگه‌کار و مرور پیشرفت برای موضوع نشخوار است.

21 روز 780,000 تومان

مشاهده دوره

وسواس و نشخوار 18 درس

بازسازی پایه‌ها اطمینان‌گیری

بازسازی پایه‌ها اطمینان‌گیری یک مسیر 21 روزه با درس، تمرین، برگه‌کار و مرور پیشرفت برای موضوع اطمینان‌گیری است.

21 روز 510,000 تومان

مشاهده دوره

وسواس و نشخوار 18 درس

شروع آرام و پیوسته چک‌کردن مکرر

شروع آرام و پیوسته چک‌کردن مکرر یک مسیر 14 روزه با درس، تمرین، برگه‌کار و مرور پیشرفت برای موضوع چک‌کردن مکرر است.

14 روز 420,000 تومان

مشاهده دوره