نماروان
ورود کاربر شروع سریع
آزمون تخصصی نماروان

چرخه نگرانی • غربالگری سریع

در این آزمون روی چرخه نگرانی تمرکز می‌شود. پاسخ‌هایت به نماروان کمک می‌کند تا آموزش، دوره و درمانگر مناسب‌تری پیشنهاد کند.

اضطراب و پانیک 10 سؤال 5 دقیقه
نتیجه چرخه نگرانی • غربالگری سریع تشخیص قطعی نیست و برای دیدن شدت و مسیر بعدی استفاده می‌شود.
1

در دو هفته اخیر چرخه نگرانی چقدر برایت تکرار شده است

2

وقتی چرخه نگرانی در کار یا درس فعال می‌شود، چقدر مدیریت آن برایت سخت است

3

این موضوع چقدر روی خواب، تمرکز یا انرژی تو اثر گذاشته است

4

در موقعیت‌های مرتبط با فکرهای مرتبط با چرخه نگرانی چقدر تمایل به اجتناب داشته‌ای

5

شدت واکنش بدنی یا هیجانی تو نسبت به واکنش بدنی به چرخه نگرانی چقدر بوده است

6

بعد از تجربه اجتناب در چرخه نگرانی چقدر زمان برده تا به تعادل برگردی

7

چقدر احساس کرده‌ای بازگشت به تعادل بعد از چرخه نگرانی مسیر روزت را کنترل می‌کند

8

وقتی احساس درماندگی در چرخه نگرانی فعال بوده چقدر خودانتقادی یا درماندگی بیشتر شده است

9

در نتیجه اثر چرخه نگرانی بر خواب یا انرژی چقدر از کارها یا رابطه‌ها عقب افتاده‌ای

10

در مجموع شدت کلی چرخه نگرانی در این دوره چقدر برایت مسئله‌ساز بوده است

بر اساس تجربه همین روزها و ترجیحاً ۲ هفته اخیر پاسخ بده.